嬢嬢们,快来燃烧你的卡路里!等等,晨练好还是晚练好?

嬢嬢们,快来燃烧你的卡路里!等等,晨练好还是晚练好?
“在每个公园一角  都有着这样一群人  他们或是“天亮就出发”  或是“闻鸡起舞”  他们就是  晨练的各位叔叔嬢嬢”  俗话说  “一日之计在于晨”  晨练的叔叔嬢嬢  往往都起得很早  他们呼吸着新鲜的空气  拥抱着温暖的阳光  但是  也有一些叔叔嬢嬢  会选择在晚饭后进行锻炼  关于“晨练”还是“晚练”这个问题  每个人都有不同的选择  李大妈和胡大爷对此也有着不同的意见    腰部柔软的胡大爷喜欢在清晨舒活筋骨    喜欢跳广场舞的李大妈则喜欢晚上锻炼    但是胡大爷告诉李大妈  晚上锻炼对身体不好    更为恐怖的是  胡大爷在网上看到  晚上锻炼  犹如“慢性自杀”    “惜命”的李大妈听到这里  赶紧表示  自己以后还是白天锻炼好了  那关于锻炼   是“晨练”好还是“晚练”好呢?  嬢嬢们有话说    这位嬢嬢表示  自己习惯晚上锻炼  但是这个晚上的定义是9点之前  不能锻炼到太晚    这位嬢嬢也表示  自己习惯晚上跳广场舞    还有嬢嬢认为  冬天早上雾太大  根本看不清路  所以会选择在晚上跳广场舞    不过这位大爷不太支持晚上锻炼  他认为晚上锻炼  空气比较污浊  黄医生来解答    黄医生认为,其实早上锻炼和晚上锻炼都是可以的。  每个人具体状况不相同,像工作忙碌的上班族能够坚持早上锻炼的还是比较少的。  另外,他还建议各位叔叔嬢嬢,每天锻炼的时间最好在半小时到一个小时左右。  锻炼太久的话会加重心脏和关节的负担。    此外,黄医生还特别提醒各位上班族。  平时工作再忙碌,也要抽出时间锻炼身体。  哪怕是等地铁时伸伸懒腰,久坐后活动活动脖子也是非常有必要的。  不吃早餐会得胆结石?  人是铁  饭是钢  一顿不吃饿得慌    小时候  我就听我妈说  一定要吃早饭  不然要得胃病、得胆结石  总之就是  不吃早饭对身体不好    不过也有嬢嬢认为  不吃早餐其实也无所谓  毕竟她的婆婆不吃早饭  也活到了90岁    这位嬢嬢觉得  早起必须吃饱  才有力气干活    这位嬢嬢告诉我们  自己身边的人  经常不吃早饭  也没有得胆结石  所以她觉得这个说法有待考证  黄医生来解答    黄医生明确表示,不吃早饭容易得胆结石,我们胆结石是长在胆囊内的,而平时我们每个人的肝脏都在不断地分泌胆汁,把它储存在胆囊中。而这个胆汁的作用,是用来分解消化脂肪的,所以当我们吃了食物之后,胆囊就把胆汁给排出来,到肠道中消化食物。而当我们每个人睡了一晚上后,胆汁会在胆囊中进行沉积。  如果我们早上吃了早饭的话,就会把胆汁排掉,从而促进新陈代谢,更换新的胆汁。但是如果我们早上完全不吃东西的话,胆汁就是很陈旧的,而且越积累越多,它还会不断地浓缩,胆汁中的胆色素、胆汁酸、胆固醇就会形成新结石。所以,早饭一定要吃,哪怕只吃一个鸡蛋也可以。    黄医生温馨提示:晨练和晚练都可以,具体锻炼时间可以根据个人自身情况进行选择。各位叔叔嬢嬢每次锻炼的时间可以控制在半小时到一小时之间,锻炼太久的话会加重心脏和关节的负担。  早上最好吃早饭,不用吃的太丰盛,但或多或少一定要吃点东西,不吃早饭容易得胆结石哦~  听说看了这个视频的嬢嬢些,都练就了一身“铁壁铜甲”,对一切谣言都能通过专业的知识来进行“防御”。    《嬢嬢豁不倒》观看指南  四川网络广播电视台官方网址  http://nnhbd.sctv.com/  《嬢嬢豁不倒》IPTV 观看路径  电信  熊猫热门-首页推荐 ▼    综艺板块▼    联通全业务  精选首页首屏右图推荐▼    熊猫视频APP观看路径  川台自制栏目    部分图源/网络  编辑/Ioufy  责任编辑/王玉珏  出品/金熊猫新媒体  欢迎将本文分享给你的家人  长按识别二维码即可观看《嬢嬢豁不倒》